Haben Sie gehört, dass es für den Menschen von Vorteil ist, seinen Körper extremen Temperaturen (sowohl heiß als auch kalt) auszusetzen? Nachdem Sie die richtige Temperatur für ein Eisbad und das Eintauchen in Eiswasser ausgewählt haben, wird im Körper ein Kälteschockprotein produziert.

Ziemlich neue Forschungsergebnisse zeigen uns die potenziellen Vorteile der Kühlung des Körpers und des Gehirns bei der Heilung von Hirnverletzungen, Demenz und Alzheimer. Was genau sind diese Kälteschockproteine, wie funktionieren sie und welche Vorteile haben sie? Lass es uns herausfinden.

Was sind Kälteschockproteine ​​und wie funktionieren sie?

Ihr Körper erzeugt Schockproteine, wenn er erkennt, dass Sie kurzfristigem Stress ausgesetzt sind. Kälteschockproteine ​​sind eine Gruppe von Proteinen, die von Zellen gebildet werden, wenn Ihr Körper Kältestress ausgesetzt ist. Wenn Ihr Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist, beispielsweise in der Sauna, entstehen Hitzeschockproteine.

Aber in diesem Blog konzentrieren wir uns auf Kälteschockproteine. Die Kälteschockproteine ​​tragen dazu bei, Zellen vor Schäden zu schützen und ihr Überleben zu priorisieren. Daher ist der Körper extremen Belastungen ausgesetzt, sei es in einer heißen Sauna, die bei 90–100 Grad Celsius brennt, oder in einem Eisbad, das bei 10–15 Grad Celsius kalt ist.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kälteschockproteine ​​dabei helfen, mit der Kälte zurechtzukommen und uns dabei helfen, einen plötzlichen Klimawandel zu überstehen. Eine der Studien zeigte uns viele potenzielle Vorteile von Kälteschockproteinen und Eisbädern. Diese Untersuchungen haben gezeigt, dass Kälteschockproteine ​​dafür verantwortlich sind, einigen schädlichen Auswirkungen kalter Temperaturen entgegenzuwirken, indem die Synthese von Csps abnimmt und andere Proteine ​​zunehmen.

Einige der wichtigsten Kälteschockproteine, die im menschlichen Körper vorkommen, sind CARHSP1, Lin28, YB-1 und RBM3. Zusammen bekämpfen diese Proteine ​​die potenziellen Nachteile des Eintauchens in extreme Kälte, schützen Ihren Körper vor verschiedenen Krankheiten und Nebenwirkungen und bieten gleichzeitig große Vorteile wie Muskelregeneration, reduzierte Entzündungen und mehr.

Sprechen wir also über die Vorteile von Kälteschockproteinen.

Vorteile von Kälteschockproteinen

Untersuchungen haben gezeigt, dass durch ein Eisbad ausgelöste Kälteschockproteine ​​dazu beitragen können, den Verlust von Muskelmasse zu reduzieren. Es ist eine der idealen Möglichkeiten für Sportler, sich zu erholen, ohne bei Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen zu viel Muskelmasse aufzubauen.

Die meisten Vorteile des Kälteschockproteins sind körperlicher Natur, aber es gibt auch viele mentale Vorteile.

Kälteschockproteine ​​helfen bei der körperlichen Erholung, der Wundheilung und der Verringerung von Entzündungen. Allerdings haben sich auch das Eintauchen in ein Eisbad und Kälteschockproteine ​​als positiv auf Hirnverletzungen und eine schnellere Genesungszeit erwiesen.

CIRP und RBM3 sind die beiden Kälteschockproteine, die bei Säugetieren auf Unterkühlung reagieren. Darüber hinaus erhöht sich der RBM3-Wert, wenn eine Unterkühlung auftritt, was letztendlich einem Muskelmasseabbau vorbeugt.

DR Rhonda Patrick ist eine große Befürworterin von Kälteschockproteinen und hat in ihren Podcasts bereits viele Vorteile besprochen, darunter das Überleben der Zellen, die Aktivierung antioxidativer Enzyme und andere hirnheilende Eigenschaften.

Das gleiche RBM3-Protein ist für die Neurogenese verantwortlich und fördert die Regeneration beschädigter Neutronen. Daher sind Kälteschockproteine ​​in gewisser Weise auch mit der Behandlung vieler neurodegenerativer Erkrankungen wie Demenz, CTE und Parkinson verbunden.

Lassen Sie uns nun über das YB-1-Protein sprechen. Es wird mit der Förderung der Wundheilung und anderen körperlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Es besteht sogar die Möglichkeit, dass das YB-1-Protein Krebs heilen könnte. Untersuchungen zeigen, dass dieses Protein zunimmt, wenn ein Patient einen Entzug durchmacht, was die Zukunft der Vorteile von Kälteschockproteinen sein könnte.

Wie aktiviert man Kälteschockproteine?

Wenn es darum geht, Kälteschockproteine ​​zu aktivieren, gibt es viele Möglichkeiten. Von morgendlichen kalten Duschen bis hin zu täglichen Eisbädern besteht die Voraussetzung für die Aktivierung der Kälteschockproteine ​​darin, den Körper den Auswirkungen der Kälte auszusetzen. Übertreiben Sie es nicht, das kann kontraproduktiv sein. Als Faustregel gilt daher eine Temperatur, die bei Ihnen einen Schock oder ein Frösteln hervorrufen würde.

Das Zittern aktiviert das braune Fett, was viele Vorteile hat, wie zum Beispiel einen gesunden und schnellen Stoffwechsel. Wenn Sie den Tag mit einem Sprung ins Eis beginnen, schüttet der Körper bei einer Temperatur von 15 Grad Celsius oder weniger innerhalb weniger Minuten etwas Kälteschockprotein aus. Das ist einer der Gründe dafür, dass Menschen und Sportler, die in rauen, kalten Umgebungen leben, so gute Leistungen erbringen.

Denken Sie an UFC-Champions wie Islam Makhachev, Khabib Nurmagomedov und Jiri Prochazka; Was haben sie alle gemeinsam? Ihr Cardio-, Erholungs- und Ausdauertraining liegt immer weit über den Charts. Ihre verbesserte Erholung und ihr übertriebenes Cardio sind die rauen Umgebungen und das aktivierte Kälteschockprotein.

In einigen europäischen Ländern sind die Temperaturen extrem kalt, daher ist ein Eisbad zuhause die beste Möglichkeit für einen kalten Sprung. Sportler machen täglich Kältetauchgänge, um den größtmöglichen Nutzen aus den Kälteschockproteinen zu ziehen.

Aktuelle Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse

Es gibt viele Studien über Kälteschockproteine, und es stecken viele neu entdeckte wissenschaftliche Erkenntnisse dahinter. Im Jahr 2015 experimentierten Professor Giovanna Mallucci und Kollegen an Mäusen und fanden heraus, dass das RBM3-Protein das Gehirn vor Schäden wie Prionenerkrankungen schützen kann.

Darüber hinaus wirkt es auch bei der Kombination von Demenz, Alzheimer und Parkinson. Andere Studien haben ebenfalls gezeigt, dass CSPs das Wachstum von Krebszellen verhindern können. Diese Studie wurde an der University of California durchgeführt. Dies macht CSPs zu einem wichtigen Protein, das in Zukunft Krebs heilen könnte.

Eine weitere am University of Texas Southwestern Medical Center durchgeführte Studie zeigt, dass CSPs Entzündungen reduzieren können, was Eisbäder zu einer großartigen Möglichkeit zur Behandlung von Krankheiten wie Arthritis und sogar Asthma macht.

Alles in allem gibt es neue Forschungsergebnisse zu den positiven Auswirkungen der Auslösung von Kälteschockproteinen im menschlichen Körper. Sie heilen viele Krankheiten, Entzündungen und andere Beschwerden.

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